Ad ognuno la propria vitamina
Stanchezza, irritabilità, capelli o unghie fragili.. quante volte abbiamo sentito dire “hai bisogno di più vitamine” e molte volte chi lo aveva suggerito non aveva torto..
Vi presentiamo alcune condizioni in cui il tuo corpo ne ha più bisogno..
Quando sei stressato..
Aumenta l’assunzione di Vitamina C da arance ribes frutti di bosco peperoni e broccoli
Vitamina A che trovi in pesce e verdure di colore giallo e arancione
Acido Folico presenti in fagioli spinaci e verdure a foglie larghe
Se Fumi o Fai molta attività fisica
Vitamina C il quantitativo sufficiente di una spremuta e un kiwi
Vitamina E olio extravergine di oliva e frutta secca
Se sei stanco e affaticato
Vitamina B3 che trovi in pesci, legumi, prodotti integrali e polli
Vitamina B5 in lievito di birra verdure a foglia larga e frutta secca
E ricordate..per Noi sportivi l’assunzione di Vitamine attraverso il Cibo è indispensabile!!!
