Cicloturismo

Pedalando da Genova al Lago del Brugneto: Un'Avventura Indimenticabile Se sei un amante del cicloturismo e desideri esplorare la natura incontaminata della Liguria, il percorso da Genova al Lago del Brugneto è un’esperienza che non puoi perdere. Questo itinerario ti porterà lontano dal trambusto cittadino, immergendoti in paesaggi mozzafiato e offrendo una sfida ciclistica gratificante. Ecco come affrontare questo magnifico viaggio. Partenza da Genova Il punto di partenza è la storica città di Genova. Con le sue pittoresche vie e il porto vibrante, Genova offre un avvio affascinante. Prima di partire, concediti un caffè in uno dei tanti bar locali per fare il pieno di energia. Una volta pronti, dirigiti verso l’entroterra, lasciando gradualmente il caos urbano per entrare in contatto con la natura. L’Itinerario 1.Da Genova alla Val Bisagno: – Iniziamo il nostro viaggio pedalando lungo la SS45 in direzione della Val Bisagno. Questo tratto può essere trafficato, quindi è importante mantenere la destra e indossare abbigliamento riflettente per garantire la sicurezza. 2.La Salita verso Bargagli: – Dopo circa 10 chilometri, affrontiamo la salita verso Bargagli. Questo tratto è impegnativo, con pendenze che metteranno alla prova la tua resistenza, ma le viste panoramiche sulla valle rendono lo sforzo più che gratificante. 3.Da Bargagli a Torriglia: – Continuando sulla SS45, raggiungiamo Torriglia, un affascinante borgo dell’entroterra. Qui possiamo fare una sosta per ricaricare le energie, magari assaggiando la deliziosa torta di riso, una specialità locale. 4.Verso il Lago del Brugneto: – Da Torriglia, seguiamo le indicazioni per il Lago del Brugneto. La strada attraversa boschi lussureggianti e vallate serene. L’ultimo tratto è una discesa dolce che ci porta direttamente al lago. Arrivo al Lago del Brugneto Una volta arrivati al Lago del Brugneto, saremo accolti da un paesaggio sereno e incontaminato. Questo bacino artificiale, circondato da fitti boschi e prati verdi, è il luogo ideale per rilassarsi dopo la pedalata. Possiamo fare un picnic, passeggiare lungo le rive o esplorare i sentieri che circondano il lago. Il percorso in bicicletta da Genova al Lago del Brugneto è un’avventura che unisce sport, natura e scoperta. Che tu sia un ciclista esperto o semplicemente in cerca di una nuova sfida, questo itinerario ti offrirà emozioni uniche e paesaggi indimenticabili. Prepara la tua bicicletta e Continua a leggere

La Giornata della Mobilità Ecologica in Val di Fiemme Ogni anno, la Val di Fiemme celebra la mobilità sostenibile con l’iniziativa “Un Giorno Senza Motori”. Durante questa festa annuale, la principale arteria stradale della valle, la SS48 da Cavalese a Predazzo, si libera dalle auto per diventare il regno di chi sceglie di muoversi in maniera ecologica. La valle si anima con stand informativi e di intrattenimento gestiti da oltre 50 associazioni locali, evidenziando la coesione comunitaria. L’assessore al turismo di Cavalese, Alberto Vaia, esprime il suo entusiasmo per l’evento: “La risposta delle associazioni è stata incredibile, un vero e proprio esempio di sinergia comunitaria”. I punti di ristoro non mancano, offrendo ai partecipanti delizie culinarie locali. Un membro del gruppo alpino Penne Nere, riconoscibile dalla sua folta barba, offre un assaggio della tradizione con un pizzico d’umorismo: “La cucina per ciclisti è un mistero per me, ma la cucina montanara la conosco bene: polenta, lucanica, fagioli e formaggio”, dice, mentre gira abilmente la polenta nel paiolo. L’evento richiama migliaia di appassionati di ciclismo, soprattutto residenti della valle, che colgono l’opportunità di esplorare la loro terra sotto una nuova luce. “Pedalando qui, scopriamo dettagli che in auto ci sfuggono”, riflette un partecipante, esprimendo un sentimento largamente condiviso. Nata 15 anni fa, la giornata “Un Giorno Senza Motori” non è solo un evento ludico, ma anche un momento di riflessione sull Continua a leggere

Un Itinerario in Bicicletta: Da Cuneo a Bra passando per Fossano Certamente! Ecco un Per gli amanti della bicicletta e delle escursioni all’aria aperta, il percorso che va da Cuneo a Bra, passando per Fossano, rappresenta una delle esperienze più suggestive che il Piemonte possa offrire. Questo itinerario si snoda tra paesaggi mozzafiato, borghi storici e una ricca tradizione enogastronomica, perfetto per chi vuole combinare sport, cultura e buon cibo. Partenza da Cuneo La nostra avventura inizia a Cuneo, una città che affascina con il suo mix di storia e modernità. Prima di partire, vale la pena fare una passeggiata nel centro storico per ammirare Piazza Galimberti, con i suoi portici e gli eleganti palazzi ottocenteschi. Rifornitevi di acqua e magari qualche snack in una delle tante panetterie locali, e poi preparatevi a pedalare. Verso Fossano Lasciando Cuneo alle spalle, il percorso prosegue in direzione di Fossano. La strada è piacevole, costeggiata da campi coltivati e piccoli boschi che offrono ombra e ristoro durante il tragitto. Fossano, situata su una collina, è una cittadina ricca di storia e fascino. Da non perdere il Castello degli Acaja, una fortezza medievale che domina la città. Se avete tempo, una visita alla cattedrale di San Giovenale e una passeggiata lungo le vie del centro storico renderanno la sosta ancora più piacevole. Da Fossano a Bra Proseguendo da Fossano, il percorso continua in direzione di Bra, attraversando un paesaggio caratterizzato da dolci colline e vigneti. Questa zona è famosa per la produzione di alcuni dei vini più rinomati d’Italia, come il Barolo e il Barbaresco, quindi potrebbe essere interessante fermarsi per una degustazione in una delle numerose cantine locali. Bra è la città che conclude il nostro itinerario e, oltre ad essere uno dei centri principali delle Langhe, è anche il luogo di nascita del movimento Slow Food. Il centro storico di Bra è un altro gioiello da esplorare, con la Chiesa di Santa Chiara e il Palazzo Traversa che meritano sicuramente una visita. Per gli amanti del formaggio, una sosta obbligata è presso una delle molte botteghe locali per assaggiare il celebre Bra DOP. In conclusione,il percorso da Cuneo a Bra passando per Fossano non è solo un’avventura ciclistica, ma anche un viaggio attraverso la storia, la cultura e la gastronomia piemontese. Ogni tappa offre qualcosa di unico e affascinante, rendendo questa escursione un’esperienza indimenticabile. Che siate ciclisti esperti o amatori, questo itinera Continua a leggere

La Ciclabile Sospesa sul Lario La nuova ciclabile sospesa sul Lario rappresenta un’importante novità per gli amanti della bicicletta . Questo percorso ciclopedonale di tre chilometri e mezzo si estenderà lungo la riva del lago, offrendo una vista mozzafiato e un’esperienza unica. La particolarità di questa ciclabile risiede nella sua struttura sospesa sull’acqua, che permetterà di godere di panorami spettacolari in totale sicurezza. Il progetto è stato concepito per risolvere un problema di sicurezza significativo. Attualmente, molti ciclisti si trovano costretti a utilizzare la pericolosa superstrada 36, nonostante sia vietata al traffico ciclistico. Questa nuova ciclabile, invece, sarà completamente protetta e separata dal traffico motorizzato, garantendo così una percorrenza sicura e piacevole per tutti gli utenti. Il tratto ciclopedonale si svilupperà tra Abbadia Lariana e Lecco, permettendo di collegare queste due località in maniera efficiente e sostenibile. L’opera non solo migliorerà la mobilità locale, ma contribuirà anche a valorizzare il territorio, incentivando il turismo e l’uso di mezzi di trasporto ecologici. La gara per l’assegnazione dei lavori sarà pubblicata a giugno, segnando un passo decisivo verso la realizzazione del progetto. Questo intervento fa parte del piano delle opere per le Olimpiadi Milano Cortina 2026 e prevede un investimento significativo, con una copertura finanziaria di 31 milioni e 955 mila euro. Grazie a questo finanziamento, si potrà realizzare un’infrastruttura all’avanguardia, in grado di offrire un’alter Continua a leggere

Scoprire l'Olanda in Bicicletta: Da Arnhem ad Amsterdam Se sei un appassionato di ciclismo e desideri esplorare la bellezza dei Paesi Bassi, il percorso da Arnhem ad Amsterdam è un’avventura che non puoi perdere. Questo viaggio in bicicletta ti porterà attraverso paesaggi mozzafiato, pittoreschi villaggi olandesi e città vibranti, offrendoti un’esperienza indimenticabile. Partenza da Arnhem Arnhem, situata nella parte orientale dei Paesi Bassi, è il punto di partenza ideale per il tuo viaggio. Conosciuta per il suo ricco patrimonio storico e i suoi splendidi parchi, Arnhem offre molte attrazioni da esplorare prima di iniziare il tuo viaggio. Assicurati di visitare il Parco Sonsbeek e il Museo all’aperto dei Paesi Bassi per un tuffo nella cultura e nella storia olandese. Prima Tappa: Veluwe Partendo da Arnhem, dirigiti verso il Parco Nazionale Hoge Veluwe, una delle riserve naturali più grandi e belle dei Paesi Bassi. Qui potrai pedalare tra foreste, dune di sabbia e brughiere, incontrando cervi e cinghiali lungo il percorso. Il parco offre anche la possibilità di visitare il Museo Kröller-Müller, che ospita una vasta collezione di opere di Vincent van Gogh. Seconda Tappa: Apeldoorn Da Veluwe, continua verso Apeldoorn, una città affascinante con un mix di modernità e tradizione. Non perdere l’opportunità di visitare il Palazzo Het Loo, una magnifica residenza reale con giardini spettacolari. Apeldoorn è anche un ottimo posto per una pausa pranzo, con numerosi caffè e ristoranti che offrono specialità locali. Terza Tappa: Amersfoort Proseguendo il tuo viaggio, raggiungerai Amersfoort, una città medievale con un centro storico ben conservato. Passeggia tra le strade acciottolate e ammira le antiche mura cittadine e la Torre di Onze Lieve Vrouwe, una delle chiese più alte dei Paesi Bassi. Amersfoort è anche famosa per il suo vivace mercato settimanale, dove puoi assaggiare prodotti freschi e locali. Arrivo ad Amsterdam Infine, pedala verso la tua destinazione finale: Amsterdam. La capitale olandese è una città vibrante e cosmopolita, famosa per i suoi canali, musei e la vivace vita notturna. Una volta arrivato, puoi rilassarti e goderti tutto ciò che Amsterdam ha da offrire. Visita il Rijksmuseum, la Casa di Anna Frank e il Van Gogh Museum per un’esperienza culturale completa. Non dimenticare di fare un giro in barca lungo i canali per vedere la città da una prospettiva diversa. Lunghezza Totale del Percorso Il percorso totale da Arnhem ad Amsterdam copre circa 120 chilometri. Questa distanza può essere comodamente suddivisa in più tappe, permettendoti di esplorare a fondo ogni località lungo il tragitto. In conclusione,il percorso in bicicletta da Arnhem ad Amsterdam è un’avventura affascinante che combina la bellezza naturale dei Paesi Bassi con la ricca cultura e storia delle sue città. Che tu sia un ciclista esperto o un principiante, questo itinerario offre qualcosa per tutti. Prepara la tua bicicletta, pianifica il tuo viaggio e preparati a Continua a leggere

Percorso in Bicicletta da Savona a Millesimo: Un'Avventura tra Mare e Monti L’Italia è famosa per i suoi paesaggi mozzafiato e la Liguria non fa eccezione. Se sei un appassionato di ciclismo, uno dei percorsi più affascinanti che puoi intraprendere è quello da Savona a Millesimo. Questo itinerario offre una combinazione unica di panorami costieri e scenari montani, perfetta per chi ama la natura e l’avventura. In questo articolo, ti guiderò lungo questo percorso, fornendoti consigli utili e descrivendo le principali attrazioni che incontrerai lungo la strada. Partenza da Savona Savona, situata sulla Riviera Ligure, è il punto di partenza ideale per questo viaggio. Prima di salire in sella, ti consiglio di visitare alcuni dei luoghi di interesse della città, come la Fortezza del Priamar, una storica costruzione che offre una vista spettacolare sul mare. Non dimenticare di fare una passeggiata nel centro storico, dove potrai ammirare la Cattedrale di Nostra Signora Assunta e le sue stradine pittoresche. Attraverso la Val Bormida Uscendo da Savona, il percorso ti porterà verso l’entroterra, attraversando la Val Bormida. Questa zona è caratterizzata da dolci colline e verdi vallate, perfette per una pedalata rilassante. La strada è ben segnalata e offre diversi punti di sosta dove potrai riposarti e goderti il paesaggio. Lungo la strada, incontrerai piccoli borghi come Cairo Montenotte, dove potrai fare una pausa per assaggiare alcune specialità locali. Qui, ti consiglio di provare la focaccia ligure, una delizia che ti darà l’energia necessaria per continuare il tuo viaggio. Verso Millesimo Continuando il percorso, ti dirigerai verso Millesimo, un incantevole borgo medievale situato sulle rive del fiume Bormida. Prima di arrivare a destinazione, avrai l’opportunità di attraversare aree naturali di grande bellezza, come il Parco Naturale Regionale di Bric Tana, dove potrai fare una deviazione per esplorare i sentieri escursionistici. Millesimo è famoso per il suo castello, risalente al XIII secolo, e per il ponte medievale che attraversa il fiume. Il centro storico è un luogo perfetto per concludere la tua avventura, con le sue stradine acciottolate e l’atmosfera tranquilla. In conclusione,il percorso in bicicletta da Savona a Millesimo è un’esperienza indimenticabile che ti permetterà di scoprire la bellezza della Liguria da una prospettiva unica. Che tu sia un ciclista esperto o un principiante, questo itinerar Continua a leggere

Italia e Ungheria si oppongono alle nuove norme UE sul parcheggio delle biciclette Recenti sviluppi normativi hanno visto l’Unione Europea prendere una posizione decisa a favore dell’ecosostenibilità urbana con l’introduzione della Direttiva sull’Efficienza Energetica degli Edifici (EPBD). Questa nuova regolamentazione, entrata in vigore il 12 aprile 2024, stabilisce criteri innovativi per l’allocazione di spazi dedicati alle biciclette negli edifici di nuova costruzione e in quelli oggetto di rilevanti ristrutturazioni in tutto il continente europeo. La controversia italiana sulle nuove norme per i parcheggi bici Nonostante il consenso generale, la direttiva ha incontrato l’opposizione di Italia e Ungheria, che hanno espresso riserve sull’impatto delle nuove disposizioni. La misura ha tuttavia ottenuto l’avallo di venti nazioni dell’UE, mentre cinque paesi, inclusi Croazia e Svezia, hanno preferito non esprimersi. Le prospettive future con l’EPBD L’EPBD, proposta per la prima volta nel dicembre 2021, mira a incentivare l’uso della bicicletta e a mitigare la congestione del traffico nelle aree urbane. Le linee guida richiedono che i nuovi edifici residenziali includano almeno due posti bici per ogni unità abitativa e impongono standard specifici anche per gli edifici commerciali e di servizi. Tuttavia, è prevista la possibilità per gli Stati membri di introdurre deroghe per rispondere a esigenze locali specifiche. I dettagli salienti della Direttiva La direttiva EPBD introduce requisiti dettagliati per: -Edifici residenziali: Ogni nuova abitazione dovrà disporre di almeno due posti bici, indipendentemente dalla presenza di parcheggi auto. -Edifici non residenziali: È richiesto che almeno il 15% della media o il 10% della capacità totale di parcheggio sia riservato alle biciclette, con considerazioni speciali per veicoli di dimensioni maggiori. -Edifici non residenziali esistenti: Coloro che dispongono di più di venti posti auto dovranno convertire una parte significativa dello spazio esistente in parcheggi bici entro il 1° gennaio 2027. In aggiunta, la direttiva prevede l’installazione di infrastrutture per la ricarica di veicoli elettrici, inclusi gli e-bike, in tutti i tipi di edifici. Flessibilità e adattamenti nazionali L’European Cyclists’ Federation (ECF) ha accolto con favore la direttiva come un avanzamento verso un futuro più verde e ciclabile. Gli Stati membri hanno la facoltà di adattare i requisiti minimi in base alle proprie condizioni locali, demografiche e climatiche. Nonostante alcune resistenze, la direttiva segna un passo importante verso un’Europa più verde e ciclabile. Resta da vedere come l’Italia e gli altri paesi membri i Continua a leggere

Percorso in Bicicletta da Andora a Sanremo: Un'Avventura Ligure La Riviera Ligure offre alcuni dei percorsi ciclabili più belli d’Italia, e il tratto da Andora a Sanremo è sicuramente tra i più spettacolari. Questo percorso, lungo circa 50 chilometri, attraversa una serie di pittoreschi borghi costieri e offre viste mozzafiato sul Mar Ligure. È un’ottima scelta per ciclisti di tutti i livelli, grazie alla combinazione di tratti pianeggianti e lievi salite. Partenza da Andora Andora, una tranquilla cittadina balneare, è il punto di partenza ideale per questa avventura. Prima di partire, è possibile fare una passeggiata sul lungomare o visitare il Castello di Andora, che offre una vista panoramica sulla costa. Il percorso ciclabile inizia dolcemente, con un tracciato ben segnalato e asfaltato che permette di godersi il paesaggio senza eccessive difficoltà tecniche. Passaggio per Cervo e Diano Marina Poco dopo la partenza, si arriva a Cervo, uno dei borghi più belli d’Italia, famoso per le sue case color pastello e il suo affascinante centro storico medievale. Qui, è possibile fare una breve sosta per visitare la Chiesa di San Giovanni Battista, un gioiello del barocco ligure, prima di proseguire verso Diano Marina. Diano Marina è una vivace località turistica con spiagge sabbiose e numerosi ristoranti dove si può assaporare la cucina ligure. Il tratto di pista ciclabile che attraversa questa zona è pianeggiante e ben mantenuto, rendendo la pedalata piacevole e rilassante. Imperia e il Porto Maurizio Proseguendo lungo la costa, si arriva a Imperia, una città divisa in due parti: Oneglia e Porto Maurizio. Il percorso ciclabile costeggia Porto Maurizio, noto per il suo pittoresco porto e le strette stradine del centro storico. È possibile fermarsi per un caffè o un gelato, oppure visitare il Duomo di San Maurizio, la chiesa più grande della Liguria. San Lorenzo al Mare e la Pista Ciclabile del Ponente Ligure Da Imperia, il percorso si collega alla famosa Pista Ciclabile del Ponente Ligure, un tracciato che segue il vecchio percorso ferroviario costiero. Questa pista è una delle più belle e suggestive d’Italia, con gallerie illuminate, ponti panoramici e numerosi punti di accesso al mare. Il tratto che va da San Lorenzo al Mare a Ospedaletti è interamente riservato a ciclisti e pedoni, garantendo sicurezza e tranquillità. Arrivo a Sanremo Dopo aver attraversato le affascinanti località di Santo Stefano al Mare e Riva Ligure, si giunge finalmente a Sanremo, la città dei fiori e della musica. Sanremo è famosa per il suo Casinò, il Teatro Ariston e il Festival della Canzone Italiana. Prima di concludere il viaggio, è consigliabile esplorare il centro storico della Pigna, con le sue strette vie e gli scorci pittoreschi, oppure fare una passeggiata lungo la famosa pista ciclabile di Corso Continua a leggere

La scalata in bicicletta della Colla di Cassotto La salita della Colla di Casotto da Garessio via Mindino è una delle gemme nascoste della regione Piemonte, in Italia. Questo percorso, lungo 11.7 chilometri, è molto amato dai ciclisti per la sua combinazione di sfida fisica e bellezza paesaggistica. Situato nel cuore delle Alpi Liguri, offre un’esperienza unica che mescola natura incontaminata e storia locale. La Partenza: Garessio Il viaggio inizia a Garessio, un affascinante borgo piemontese noto per la sua architettura medievale e le strade acciottolate. La città è un punto di partenza ideale, grazie alla sua posizione strategica e alle numerose strutture ricettive per i ciclisti. Qui, si può fare una sosta per un caffè o un breve giro turistico prima di affrontare la salita. Il Percorso La salita inizia dolcemente, con pendenze moderate che permettono di riscaldarsi e godere del paesaggio. I primi chilometri sono caratterizzati da una strada ben asfaltata che si snoda tra boschi di faggi e castagni. La vegetazione lussureggiante offre un’ombra piacevole, particolarmente utile nelle calde giornate estive. Le Difficoltà Man mano che si procede, la salita diventa più impegnativa. La pendenza media si attesta intorno al 6-7%, con punte che raggiungono anche il 10% in alcuni tratti. Questo richiede un buon livello di preparazione fisica e una gestione oculata delle energie. Tuttavia, la fatica è ampiamente ripagata dalle viste panoramiche che si aprono man mano che si guadagna quota. Punto di Ristoro: Rifugio Mindino A circa metà percorso, si trova il Rifugio Mindino, un luogo ideale per una sosta. Qui, i ciclisti possono rifornirsi di acqua, fare uno spuntino e godersi la vista sulle montagne circostanti. Il rifugio è noto anche per la sua ospitalità e per la possibilità di incontrare altri appassionati di ciclismo e trekking. La Conclusione: Colla di Casotto L’ultima parte della salita è la più impegnativa, ma anche la più gratificante. Gli ultimi chilometri si snodano tra paesaggi alpini mozzafiato, con viste che spaziano fino al Mar Ligure nelle giornate più limpide. Raggiungere la cima della Colla di Casotto è un traguardo che riempie di orgoglio ogni ciclista. La vista dalla vetta, con il panorama s Continua a leggere

Percorso in Bicicletta da Ventimiglia a Nizza La costa mediterranea offre uno degli scenari più suggestivi e affascinanti per un’escursione in bicicletta, e il tragitto da Ventimiglia a Nizza è un percorso perfetto per gli appassionati delle due ruote. Questo itinerario, che si snoda lungo circa 40 chilometri, è un mix di splendidi panorami costieri, città pittoresche e tratti immersi nella natura. Partenza da Ventimiglia Ventimiglia, situata al confine tra Italia e Francia, è il punto di partenza ideale. La città è facilmente raggiungibile in treno o in auto, e offre diversi punti di interesse come il centro storico medievale e i giardini botanici Hanbury. Prima di partire, è consigliabile fare una visita al mercato del venerdì, famoso per la sua vivacità e varietà di prodotti locali. Il Percorso Lasciata Ventimiglia, si segue la costa in direzione ovest, attraversando prima il fiume Roia e poi procedendo lungo la strada statale SS1, conosciuta come Via Aurelia. Questo tratto iniziale è caratterizzato da una leggera salita, ma nulla di troppo impegnativo. Subito dopo, si giunge a Mentone, la prima città francese del percorso. Mentone Mentone è una cittadina deliziosa, famosa per i suoi limoni e per il clima mite. Vale la pena fare una breve sosta per esplorare il centro storico, con le sue stradine strette e colorate, e magari assaggiare un gelato artigianale. Cap-Martin e Monaco Proseguendo lungo la costa, si raggiunge Cap-Martin, un promontorio che offre viste mozzafiato sul Mediterraneo. Da qui, il percorso diventa un po’ più impegnativo con alcune salite, ma è ben ricompensato dalle viste panoramiche. Dopo Cap-Martin, si entra nel Principato di Monaco, una delle destinazioni più glamour del mondo. Attraversare Monte Carlo in bicicletta è un’esperienza unica: si passa vicino al famoso circuito di Formula 1, il Casinò e il porto con i suoi yacht di lusso. Da Monaco a Nizza Lasciata Monaco, si continua verso ovest, superando la città di Beaulieu-sur-Mer e il promontorio di Cap-Ferrat, noto per le sue ville lussuose e i giardini botanici. Questo tratto del percorso è particolarmente pittoresco, con tratti di strada che si affacciano direttamente sul mare. Arrivo a Nizza L’ultimo tratto porta a Nizza, la perla della Costa Azzurra. La Promenade des Anglais, con i suoi famosi palazzi e l’ampio lungomare, è il traguardo perfetto per questa escursione. A Nizza, le opzioni per rilassarsi sono infinite: dalle spiagge cittadine ai caffè lu Continua a leggere

Castel San Pietro Terme, pronta la nuova ciclabile. Venerdì sarà inaugurata la pista ciclabile Scania-Torricelli, una nuova infrastruttura che arricchisce la rete ciclabile cittadina. Il progetto, dal valore totale di 280.500 euro, è stato in parte sostenuto dalla Regione grazie al programma ‘Bike to work’, con il restante finanziamento a carico del Comune. I lavori per la nuova segnaletica orizzontale, iniziati ieri mattina, rappresentano l’ultimo tassello. Il percorso ciclabile inizia su via Scania, vicino ai condomini “San Giuseppe”. Da qui, prosegue lungo via Torricelli fino a via Emilia. Questo nuovo tracciato non solo connette i quartieri Bertella, Panzacchia e Collina alla rete ciclabile Est-Ovest della città, ma collega anche le piste preesistenti come quelle di Continua a leggere

Come Allenarsi per un Viaggio di Cicloturismo   Il cicloturismo è un modo fantastico per esplorare nuovi luoghi, mantenersi in forma e vivere un’avventura all’aria aperta. Tuttavia, per godersi al meglio questa esperienza, è fondamentale prepararsi adeguatamente. Ecco una guida pratica su come allenarsi per un viaggio di cicloturismo. 1. Inizia Gradualmente Se non sei abituato a lunghe pedalate, è importante iniziare con calma. Inizia con uscite brevi e aumenta gradualmente la distanza. Cerca di pedalare almeno 2-3 volte alla settimana, incrementando di volta in volta la durata e l’intensità delle tue sessioni. Un buon obiettivo iniziale potrebbe essere di raggiungere i 50-60 km in una singola uscita entro un paio di mesi. 2. Varietà nel Terreno Durante il tuo viaggio di cicloturismo, probabilmente incontrerai diversi tipi di terreno: strade asfaltate, sterrati, salite e discese. Preparati affrontando una varietà di terreni nelle tue uscite di allenamento. Questo non solo migliorerà la tua resistenza, ma ti aiuterà anche a gestire meglio la bici in diverse condizioni. 3. Allenamento di Resistenza Oltre alle uscite in bici, integra il tuo allenamento con attività che migliorino la tua resistenza generale. Il nuoto, la corsa e il trekking sono ottimi complementi. Inoltre, considera di fare sessioni di allenamento a intervalli per migliorare la tua capacità cardiovascolare. 4. Forza Muscolare Una buona forza muscolare è essenziale per affrontare le lunghe giornate in sella. Concentrati su esercizi che rafforzino le gambe, il core e la parte superiore del corpo. Squat, affondi, plank e flessioni sono esercizi fondamentali. Considera anche di fare esercizi di resistenza con pesi o bande elastiche. 5. Testa l’Equipaggiamento Durante il tuo viaggio, avrai bisogno di trasportare attrezzatura e bagagli. Abituati a pedalare con il peso extra installando borse da bici e caricandole con ciò che prevedi di portare con te. Questo ti aiuterà a capire come si comporta la bici con il peso aggiunto e ad adattare il tuo stile di guida. 6. Alimentazione e Idratazione La corretta alimentazione e idratazione sono cruciali. Durante l’allenamento, sperimenta con diversi tipi di cibi e bevande per capire cosa funziona meglio per te. Cerca di mantenere una dieta equilibrata ricca di carboidrati complessi, proteine e grassi sani. Durante le uscite, porta con te snack energetici, come barrette e frutta secca, e bevi regolarmente per evitare la disidratazione.  7. Riposo e Recupero Non sottovalutare l’importanza del riposo. Assicurati di avere giorni di recupero nel tuo programma di allenamento per permettere al tuo corpo di rigenerarsi. Il sonno è fondamentale per il recupero muscolare, quindi cerca di dormire almeno 7-8 ore a notte. 8. Simula le Condizioni del Viaggio Se possibile, prova a simulare le condizioni del tuo viaggio. Se prevedi di pedalare in montagna, allenati su percorsi collinari. Se il tuo viaggio sarà in estate, cerca di pedalare nelle ore più calde per abituarti al clima.  9. Consigli Tecnici Impara a fare piccole riparazioni sulla tua bici. Sapere come riparare una gomma bucata, regolare i freni o sistemare una catena ti sarà utile durante il viaggio. Porta con te un kit di riparazione e pratica queste operazioni durante le uscite di allenamento. 10. Pianificazione del Percorso Infine, pianifica attentamente il tuo itinerario. Conosci le tappe, i punti di ristoro e le possibili difficoltà del percorso. Una buona pianificazione riduce lo stress e ti permette di goderti il viaggio senza preoccupazioni inutili.   Prepararsi per un viaggio di cicloturismo richiede impegno e costanza, ma con un buon allename Continua a leggere

Scoprire il Lago d’Orta in Bicicletta: Un Giro ad Anello di 40 Chilometri   Il Lago d’Orta è uno dei gioielli nascosti del Piemonte, ideale per un’escursione in bicicletta che combina natura, storia e cultura. Con un percorso di 40 chilometri intorno al lago, questa avventura è perfetta per cicloturisti di ogni livello. In questo articolo, vi guiderò attraverso un itinerario ad anello che vi farà innamorare di questo angolo incantato d’Italia. Punto di Partenza: Omegna La nostra avventura inizia da Omegna, situata sulla punta nord del lago. Omegna è facilmente accessibile e offre ampi parcheggi per chi arriva in auto. Prima di partire, prendetevi del tempo per esplorare il centro storico e magari gustare un caffè in una delle accoglienti caffetterie locali. Da Omegna a Gozzano In sella alle nostre biciclette, ci dirigiamo verso sud, seguendo la strada che costeggia il lago fino a Gozzano. Questo tratto è prevalentemente pianeggiante e offre viste mozzafiato sul lago. Attraversiamo i pittoreschi paesi di Pettenasco e Orta San Giulio. Una breve sosta a Orta San Giulio è d’obbligo: la piazza centrale, Piazza Motta, e l’Isola di San Giulio meritano una visita. Attraverso la Sponda Occidentale Raggiunto Gozzano, situato all’estremità meridionale del lago, la strada inizia a salire leggermente. Il percorso verso Pella, sulla sponda occidentale, offre una serie di saliscendi che metteranno alla prova la vostra resistenza, ma le spettacolari vedute sul lago ripagheranno ogni sforzo. Pausa a Pella Pella è il luogo perfetto per una sosta pranzo. Con le sue stradine tranquille e i ristoranti accoglienti, potrete gustare piatti locali e ricaricare le energie. Dopo una pausa rilassante, è tempo di rimettersi in sella per la seconda metà del giro. Ritorno a Omegna Da Pella, continuiamo lungo la sponda occidentale, passando attraverso Ronco e Nonio. Questo tratto è più pianeggiante e consente di godersi il paesaggio senza troppo sforzo. Man mano che ci avviciniamo a Omegna, il percorso si fa più semplice, ideale per un ritorno rilassante al punto di partenza. Il giro in bicicletta di 40 chilometri intorno al Lago d’Orta è un’avventura cicloturistica che offre un perfetto equilibrio tra sfida fisica e scoperta culturale. Con paesaggi mozzafiato, borghi pittoreschi e tratti di strada che variano da pianeggianti a collinari, questo itinerar Continua a leggere

Un Viaggio in Bicicletta da Ventimiglia a Cuneo: Un Percorso di 100 Chilometri tra le Alpi Marittime L’Italia è un paese dalle molteplici bellezze naturali e paesaggistiche, perfette per chi ama il ciclismo. Un itinerario suggestivo e variegato è il viaggio da Ventimiglia a Cuneo, passando per il Colle di Tenda, Limone Piemonte e Borgo San Dalmazzo. Questo percorso di circa 100 chilometri attraverso le Alpi Marittime offre una combinazione unica di sfide ciclistiche, panorami mozzafiato e scoperte culturali. Partenza da Ventimiglia Ventimiglia, affacciata sulla costa ligure, è il punto di partenza ideale per questa avventura. Con il suo affascinante centro storico e i Giardini Botanici Hanbury, Ventimiglia offre una splendida introduzione al viaggio. Prima di partire, è consigliabile visitare il mercato locale per rifornirsi di frutta fresca e snack energetici. Da qui, si inizia a pedalare lungo la SS20 in direzione nord, seguendo il fiume Roia. Attraverso il Colle di Tenda Lasciata Ventimiglia, la strada si snoda lungo il fiume Roia, salendo gradualmente verso il Colle di Tenda. Questo valico, situato a 1.871 metri di altitudine, rappresenta una sfida emozionante per qualsiasi ciclista. La salita è impegnativa, con tornanti stretti e pendenze significative. È consigliabile fare delle soste per idratarsi e ammirare il panorama alpino. Attraversare il tunnel del Colle di Tenda in bicicletta richiede attenzione, ma è un’esperienza indimenticabile. Sosta a Limone Piemonte Dopo aver superato il Colle di Tenda, la discesa conduce a Limone Piemonte, un pittoresco villaggio alpino. Limone è un’ottima tappa per riposarsi e rifocillarsi. Conosciuta per le sue piste da sci, in estate Limone diventa un paradiso per ciclisti ed escursionisti. Qui si può assaporare la cucina locale, come la polenta concia, e godere dell’ospitalità montana. Per chi ha ancora energia, ci sono diversi sentieri per mountain bike che permettono di esplorare ulteriormente i dintorni. Borgo San Dalmazzo: Un Tuffo nella Storia Continuando lungo la SS20, si raggiunge Borgo San Dalmazzo. Questo borgo storico è ricco di attrazioni culturali. Una visita all’Abbazia di San Dalmazzo, che risale al XII secolo, e al Memoriale della Deportazione, permette di comprendere meglio la storia locale. Borgo San Dalmazzo è anche il luogo ideale per fare una pausa, magari in una delle tante caffetterie che offrono deliziosi dolci piemontesi. Destinazione Finale: Cuneo L’ultima tappa del viaggio è Cuneo, situata all’incrocio tra le Alpi e la pianura piemontese. Dopo una lunga pedalata, l’arrivo a Cuneo è particolarmente gratificante. La città è caratterizzata da ampie piazze e portici eleganti, perfetti per una passeggiata rilassante. Piazza Galimberti, con la sua architettura neoclassica, è il cuore della città. Qui si può gustare un caffè o fare una visita al Mercato di Cuneo, uno dei più grandi e affascinanti del Piemonte, dove acquistare prodotti locali freschi per un picnic finale. In conclusione, il viaggio in bicicletta da Ventimiglia a Cuneo, lungo 100 chilometri, è un’avventura emozionante e gratificante. Ogni tappa del percorso offre qualcosa di unico, dalla bellezza costiera di Ventimiglia, alle sfide alpine del Colle di Tenda, fino alla storia e alla cultura di Borgo San Dalmazzo e Cuneo. Questo itinerario è perfetto per Continua a leggere

Viaggio Cicloturistico alla Scoperta dei Paesi Baltici   I Paesi Baltici  offrono un’esperienza cicloturistica unica, caratterizzata da paesaggi mozzafiato, città storiche e una cultura affascinante. Questo viaggio su due ruote attraverso i Baltici promette un’avventura indimenticabile tra natura incontaminata e testimonianze storiche. Perché Scegliere i Paesi Baltici per il Cicloturismo I Paesi Baltici sono ideali per il cicloturismo grazie a diverse ragioni: – Terreno Variegato: La varietà del terreno, che spazia dalle coste frastagliate del Mar Baltico alle colline boscose e pianure sconfinate, rende ogni tappa interessante. -Strutture per Ciclisti: Sono numerosi i percorsi ciclabili ben segnalati, con una crescente rete di piste ciclabili e infrastrutture dedicate. -Accoglienza e Ospitalità: La gente del posto è generalmente molto accogliente con i ciclisti, e si possono trovare facilmente strutture ricettive bike-friendly. L’Itinerario Ideale 1. Tallinn, Estonia Inizia il viaggio dalla capitale estone, Tallinn. Questa città medievale, con il suo centro storico dichiarato Patrimonio dell’Umanità dall’UNESCO, è un vero gioiello. Dedica almeno un giorno a esplorare la città vecchia, con le sue stradine acciottolate, torri e chiese antiche. Tallinn – Lahemaa National Park (circa 70 km) Il Parco Nazionale di Lahemaa offre una vista spettacolare sulla natura estone, tra foreste, paludi e coste rocciose. È possibile fare escursioni a piedi o esplorare antiche tenute e villaggi di pescatori. 2. Riga, Lettonia Proseguendo verso sud, attraversa la costa del Golfo di Riga, entrando in Lettonia. La capitale, Riga, è famosa per la sua architettura Art Nouveau e il vivace centro storico. Pärnu (Estonia) – Riga (Lettonia) (circa 180 km) Lungo questo tratto, potrai fare tappa a Pärnu, una località balneare molto popolare, prima di raggiungere Riga. Assicurati di visitare il Mercato Centrale di Riga, uno dei più grandi mercati d’Europa. 3. Kaunas, Lituania Attraversando il confine con la Lituania, dirigiti verso Kaunas. Questa città, seconda solo a Vilnius, è ricca di storia e cultura. Riga – Bauska (Lettonia) – Kaunas (Lituania) (circa 220 km) Lungo la strada, fermati a Bauska per visitare il castello medievale. A Kaunas, esplora il centro storico e il castello di Kaunas. 4. Vilnius, Lituania La tappa finale è la capitale lituana, Vilnius, con il suo affascinante centro storico barocco, anch’esso Patrimonio dell’Umanità dell’UNESCO. Kaunas – Vilnius (circa 100 km) L’ultimo tratto porta a Vilnius, dove potrai concludere il viaggio con una visita alla Cattedrale, alla Torre di Gediminas e al quartiere artistico di Užupis. Consigli Pratici per il Viaggio -Preparazione Fisica: Anche se il percorso è adatto a tutti i livelli di esperienza, è consigliabile una buona preparazione fisica, dato che alcune tratte possono essere impegnative. -Attrezzatura: Una buona bici da turismo, abbigliamento tecnico adatto e un kit di riparazione sono essenziali. Non dimenticare un GPS o mappe dettagliate. -Sicurezza: Indossa sempre il casco e rispetta le norme stradali locali. In molte zone rurali, il traffico è minimo, ma nelle città presta particolare attenzione. – Clima: I mesi estivi, da giugno a settembre, sono i migliori per il cicloturismo nei Paesi Baltici, grazie al clima mite e alle lunghe giornate di luce. – Cibo e Alloggio: Approfitta della cucina locale e soggiorna in guesthouse, agriturismi o campeggi che spesso offrono servizi specifici per ciclisti.   Un viaggio cicloturistico nei Paesi Baltici è un’avventura che combina la bellezza naturale con una ricca storia e cultura. Ogni pedalata offre nuove scoperte, dai centri storici medievali alle coste selvagge, dalle foreste lussureggianti ai villaggi pittoreschi. Con una buona preparazione e lo spirito di avventura, questa esperienza su due ruote nei Baltici ti regale Continua a leggere

Gli Oggetti Indispensabili per il Cicloturismo: Cosa Portare Sempre con Sé Il cicloturismo è un’esperienza unica che combina avventura, libertà e contatto diretto con la natura. Che tu stia pianificando un viaggio di pochi giorni o una lunga avventura, è fondamentale essere ben preparati. Ecco una lista di oggetti indispensabili da portare sempre con sé durante un viaggio di cicloturismo. 1.Casco da Bicicletta La sicurezza è la priorità assoluta. Un buon casco da bicicletta, adeguatamente certificato e ben adattato alla tua testa, è indispensabile per proteggerti in caso di cadute o incidenti. 2. Kit di Riparazione Un kit di riparazione completo è essenziale per affrontare imprevisti tecnici. Dovrebbe includere: -Camera d’aria di ricambio: In caso di foratura, è importante avere almeno una camera d’aria di scorta. -Toppe e mastice : Per riparare piccole forature. -Leve per copertoni: Utili per rimuovere il copertone dalla ruota. -Mini pompa: Leggera e compatta, per gonfiare le gomme in caso di bisogno. -Attrezzi multiuso: Chiavi a brugola, cacciaviti e chiavi inglesi in formato compatto per qualsiasi necessità di riparazione. 3. Kit di Primo Soccorso Un piccolo kit di primo soccorso può fare la differenza in caso di piccoli incidenti. Dovrebbe contenere: – Cerotti di varie dimensioni. – Garze sterili. – Disinfettante. – Bende elastiche. – Pinzette. – Antidolorifici e farmaci di base. 4. Abbigliamento Adeguato Vestirsi a strati è la chiave per affrontare diverse condizioni climatiche. Porta con te: -Giacca impermeabile: Leggera e comprimibile, per proteggerti dalla pioggia. -Magliette traspiranti: Evitano l’accumulo di sudore e mantengono il corpo asciutto. -Pantaloncini da ciclismo imbottiti: Per il massimo comfort durante le lunghe pedalate. -Guanti da ciclismo: Per proteggere le mani e migliorare la presa. -Abbigliamento termico: Se prevedi di pedalare in condizioni fredde. 5. Navigazione e Comunicazione -GPS o Smartphone con mappe offline: Essenziale per la navigazione, specialmente in aree remote. -Power bank: Per mantenere i dispositivi carichi. -Porta cellulare impermeabile: Protegge il tuo smartphone dalla pioggia. 6.Idratazione e Nutrizione -Borracce d’acqua: Almeno due, per mantenerti idratato. -Snack energetici: Barrette energetiche, frutta secca, e gel per un rapido apporto di energia. 7. Luci e Riflettori -Luce anteriore e posteriore: Essenziali per la visibilità durante le ore di buio o in condizioni di scarsa illuminazione. -Riflettori: Da applicare sulla bicicletta e sui vestiti per aumentare la visibilità. 8.Bagagli e Stoccaggio -Borse da bicicletta: Resistente all’acqua, per trasportare i tuoi effetti personali. -Zaino leggero: Per le escursioni giornaliere lontano dalla bicicletta. 9.Documenti e Denaro -Documenti d’identità: Passaporto, patente, tessera sanitaria. -Denaro contante e carte di credito: Per qualsiasi necessità finanziaria. -Assicurazione di viaggio: Polizza che copre incidenti e imprevisti. Prepararsi adeguatamente per un viaggio di cicloturismo significa poter affrontare qualsiasi situazione con sicurezza e serenità. Portando con te questi oggetti essenziali, sarai pronto a goderti al massimo la tua avventura su due ruote, esplo Continua a leggere

Percorso cicloturistico di 60 Chilometri: La Clusaz – Le Grand-Bornand – Cluses Il percorso in bicicletta che va da La Clusaz a Cluses, passando per Le Grand-Bornand, è un’esperienza straordinaria che combina la bellezza dei paesaggi alpini con la sfida di alcune delle salite più iconiche della regione. Con una lunghezza di circa 60 chilometri, questo itinerario è perfetto per i ciclisti intermedi e avanzati che cercano una giornata di pedalata immersa nella natura e nella storia del ciclismo. Punto di Partenza: La Clusaz La Clusaz, una pittoresca località sciistica situata nel cuore delle Alpi Francesi, è il punto di partenza ideale per questo tour. Conosciuta per i suoi paesaggi mozzafiato e le sue eccellenti strutture per gli sport invernali, in estate si trasforma in un paradiso per i ciclisti. Prima di partire, è consigliabile fare colazione in uno dei tanti caffè del villaggio, godendo dell’atmosfera rilassata e delle vedute sulle montagne circostanti. Prima Tappa: La Clusaz a Le Grand-Bornand La prima parte del percorso ti porterà da La Clusaz a Le Grand-Bornand, attraversando il Col de la Colombière. Questa salita è una delle più famose della regione, spesso presente nelle tappe del Tour de France. Il Col de la Colombière, con i suoi 1.618 metri di altitudine, offre una sfida significativa ma anche ricompense spettacolari in termini di vedute panoramiche. La salita è lunga circa 16 chilometri con una pendenza media del 6,8%. Lungo la strada, sarai circondato da paesaggi alpini incontaminati, con prati verdi, ruscelli scintillanti e maestose cime montuose. Una volta raggiunto il passo, puoi prenderti un momento per riposare e ammirare la vista, prima di goderti la discesa verso Le Grand-Bornand. Seconda Tappa: Le Grand-Bornand a Cluses Da Le Grand-Bornand, il percorso continua verso Cluses. Questa sezione del tragitto è meno impegnativa in termini di altitudine, ma non meno affascinante. Pedalando attraverso vallate verdi e piccoli villaggi alpini, avrai l’opportunità di scoprire la cultura locale e la gastronomia della regione. Durante il percorso, potresti voler fare una sosta a Bonneville, una cittadina storica con un ricco patrimonio culturale. Qui, puoi esplorare il centro storico, visitare il castello di Bonneville e magari assaporare qualche specialità locale in uno dei ristoranti del luogo. Arrivo a Cluses L’ultima parte del percorso ti porta a Cluses, una cittadina situata nella valle dell’Arve, conosciuta per la sua industria dell’orologeria. L’arrivo a Cluses segna la conclusione di un’avventura ciclistica ricca di emozioni e paesaggi indimenticabili. Cluses offre numerose opportunità per rilassarsi dopo la lunga pedalata. Puoi passeggiare lungo il fiume Arve, visitare il museo dell’orologio o semplicemente rilassarti in uno dei bar locali, riflettendo sulla tua giornata di ciclismo attraverso le Alpi. In conclusione,il Il percorso in bicicletta da La Clusaz a Cluses, passando per Le Grand-Bornand, è una vera gemma per gli amanti del ciclismo. Con i suoi 60 chilometri di paesaggi spettacolari, salite storiche e affascinanti villaggi alpini, offre un’esperienza ind Continua a leggere

Percorso Ciclistico di 51 Km: Da Ceva al Colle di Nava Esplorare le bellezze delle Alpi Liguri in bicicletta è un’esperienza unica, e il percorso di 51 chilometri da Ceva al Colle di Nava offre un’avventura memorabile attraverso paesaggi mozzafiato e borghi incantevoli. Questo itinerario è perfetto per ciclisti di medio livello, combinando tratti pianeggianti con salite impegnative. Ecco una guida dettagliata per affrontare questo affascinante tragitto. Partenza: Ceva Il viaggio inizia nella storica città di Ceva, situata nella provincia di Cuneo. Con le sue antiche mura e il pittoresco centro storico, Ceva offre un’ottima opportunità per un breve tour prima di salire in sella. Assicurati di visitare il Castello di Ceva e la Chiesa di San Giovanni Battista prima di partire. Da Ceva a Bagnasco Lasciata Ceva, si pedala verso sud in direzione di Bagnasco. Questo tratto di circa 12 chilometri è relativamente pianeggiante e attraversa la verde campagna piemontese. Bagnasco, con le sue stradine tranquille e l’atmosfera rilassata, è un ottimo posto per una breve pausa. Potrai ammirare il ponte medievale sul fiume Tanaro e la Chiesa di San Giorgio. Da Bagnasco a Garessio Proseguendo il percorso, si giunge a Garessio dopo circa 11 chilometri. Qui, la strada inizia a salire leggermente mentre ci si avvicina alle montagne. Garessio è un borgo affascinante, noto per le sue acque termali e il centro storico ben conservato. Prenditi del tempo per esplorare le vie acciottolate, visitare la Chiesa di San Giovanni Battista e rinfrescarti alle sorgenti termali. Da Garessio a Ormea La tappa successiva, Garessio-Ormea, è lunga circa 10 chilometri e rappresenta una sfida più impegnativa con alcune salite considerevoli. Ormea, incastonata tra le montagne, offre un panorama spettacolare e numerose attrazioni culturali. Tra queste, il Museo Etnografico dell’Alta Val Tanaro e le pittoresche case in pietra del centro storico. Da Ormea al Colle di Nava L’ultimo tratto del percorso è il più impegnativo, con una salita continua di circa 18 chilometri fino al Colle di Nava. Questa salita mette alla prova la resistenza dei ciclisti, ma la ricompensa è impagabile. Il Colle di Nava, a 934 metri sul livello del mare, offre viste mozzafiato sulle Alpi Liguri e un senso di realizzazione personale. Qui, puoi goderti il panorama, rifocillarti e riflettere sul magnifico viaggio appena concluso. Il percorso da Ceva al Colle di Nava è un’avventura ciclistica indimenticabile che attraversa alcune delle zone più belle del Piemonte e della Liguria. Con la sua combinazione di sfide fisiche e bellezze naturali, questo Continua a leggere

I Benefici della Bicicletta nella Prevenzione dei Tumori La prevenzione dei tumori rappresenta una delle sfide più importanti per la salute pubblica globale. Tra le molte strategie preventive, l’attività fisica regolare emerge come una componente cruciale. Tra le varie forme di esercizio, l’uso della bicicletta si distingue per la sua accessibilità, sostenibilità e impatto positivo sulla salute. Questo articolo esamina i benefici della bicicletta nella prevenzione dei tumori, supportato da evidenze scientifiche. Attività Fisica e Riduzione del Rischio di Tumori Numerosi studi hanno dimostrato che l’attività fisica regolare può ridurre significativamente il rischio di sviluppare vari tipi di tumore, tra cui il cancro al seno, al colon e all’endometrio. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 150 minuti di attività fisica moderata o 75 minuti di attività vigorosa ogni settimana per gli adulti. Andare in bicicletta, sia per spostamenti quotidiani che per attività ricreative, può contribuire in modo sostanziale al raggiungimento di questi obiettivi. Benefici Specifici della Bicicletta 1.Miglioramento del Metabolismo e Controllo del Peso: Andare in bicicletta aumenta il metabolismo e aiuta a mantenere un peso corporeo sano, fattore cruciale nella prevenzione dei tumori. L’obesità è infatti correlata a un aumento del rischio di diversi tipi di cancro. La bicicletta permette di bruciare calorie in modo efficiente, contribuendo al mantenimento del peso ideale. 2.Regolazione degli Ormoni: L’attività fisica regolare, come il ciclismo, aiuta a regolare i livelli di ormoni come estrogeni e insulina. Livelli elevati di questi ormoni sono stati associati a un maggiore rischio di sviluppare tumori come il cancro al seno e al colon. Pedalare regolarmente contribuisce a mantenere gli ormoni in equilibrio. 3.Riduzione dell’Infiammazione: L’infiammazione cronica è un fattore di rischio per lo sviluppo del cancro. L’attività fisica, inclusa la bicicletta, aiuta a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Questo effetto anti-infiammatorio è mediato da un miglioramento del sistema immunitario e dalla riduzione dello stress ossidativo. 4.Supporto al Sistema Immunitario: La bicicletta migliora la circolazione sanguigna e la funzione cardiaca, fattori che contribuiscono al potenziamento del sistema immunitario. Un sistema immunitario forte è essenziale per la prevenzione dei tumori, in quanto aiuta a identificare e distruggere le cellule cancerogene prima che possano proliferare. Bicicletta e Benessere Generale Oltre ai benefici specifici nella prevenzione dei tumori, andare in bicicletta apporta numerosi vantaggi al benessere generale. Tra questi, miglioramenti nella salute mentale grazie alla riduzione dello stress e dell’ansia, e un incremento della qualità del sonno. Questi effetti positivi indiretti contribuiscono ulteriormente alla prevenzione delle malattie croniche, inclusi i tumori. L’utilizzo della bicicletta come forma di esercizio regolare rappresenta una strategia efficace e sostenibile nella prevenzione dei tumori. I benefici derivanti dal ciclismo includono il controllo del peso, la regolazione ormonale, la riduzione dell’infiammazione e il supporto al sistema immunitario. Promuovere l’uso della bicicletta, sia a livello individuale che comunitario, può quindi contribuire significativamente alla riduzione del rischio di tumori e al miglioramento della salute pubblica complessiva. Investire in infrastrutture ciclabili e sensibilizzare la popolazione sui benefici del ciclismo Continua a leggere

Firenze , inaugurata una nuova ciclabile Inaugurata una nuova via verde che collega Prato a Firenze: i primi due chilometri di un progetto ambizioso di 14 chilometri di pista ciclopedonale sono ora aperti al pubblico. Questo percorso attraversa la Piana Fiorentina, toccando i comuni di Campi Bisenzio, Calenzano e Sesto Fiorentino. Il tratto appena inaugurato inizia dal piazzale del Museo e si allunga fino al percorso esistente lungo il fiume Bisenzio. La pista, larga 4 metri, è suddivisa in due corsie per agevolare il traffico ciclistico in entrambe le direzioni. È dotata di un moderno sistema di illuminazione e incorniciata da siepi e alberi per armonizzarsi con il paesaggio circostante. Questo nuovo percorso si estende per due chilometri. A est, si integra con Campi Bisenzio grazie a un elegante ponte ciclabile in legno che attraversa il Bisenzio. Verso ovest, si connette al Polo Museale di Arte Contemporanea, creando un affascinante dialogo tra natura e cultura. Inoltre, è prevista la costruzione di un ponte aereo che, partendo dall’argine del Bisenzio, supererà via Ferrucci per concludersi nei pressi dell’autostrada. Il finanziamento per il tratto pratese, pari a circa 1 milione e 770 mila euro, è stato coperto per l’80% dalla Regione Toscana grazie al Fondo euro Continua a leggere