Cicloturismo

Tadej Pogačar ha regalato uno spettacolo avvincente e indimenticabile. La sua impresa ha preso forma sull’ottavo settore, oltre 80 chilometri prima del traguardo, dove ha effettuato uno scatto potente che ha lasciato i suoi avversari senza possibilità di risposta.

La fuga di Pogačar ha rapidamente creato un solco incolmabile, accumulando un vantaggio di oltre tre minuti già a 50 chilometri dalla conclusione. La sua supremazia è stata evidente quando ha tagliato il traguardo davanti a un pubblico entusiasta, mostrando la sua Colnago.

Il podio ha visto Toms Skujins (Lidl-Trek) guadagnarsi il secondo posto, superando Maxim Van Gils (Lotto Dstny) in una sfida serrata. Tom Pidcock (Ineos Grenadiers), campione uscente, si è piazzato al quarto posto, seguito da Matej Mohoric (Bahrain Victorious) al quinto.

Le Dolomiti, con i loro scenari mozzafiato e la loro maestosità, offrono un contesto straordinario per gli amanti della bicicletta. Tra le numerose opzioni c’è la pista ciclabile delle Dolomiti, un percorso ideale per coloro che desiderano immergersi in una avvenuta in biciletta , con falsopiani, discese emozionanti e strappi in salita. Con una lunghezza totale di 47,5 km, questo itinerario collega la pittoresca Val di Fassa con la vicina Val di Fiemme.

Il punto di partenza di questa avventura cicloturistica è Canazei, nei pressi del campo sportivo e del parco giochi. Da qui, inizia il percorso sulla strada sterrata forestale “Cercenà”. Pedalando lungo questo comodo e ombreggiato sentiero, si attraversa la piana di “Soreghès” e si raggiunge la stazione della funivia Col Rodella a Campitello. Il percorso prosegue lungo il suggestivo corso del torrente Avisio, alternando tratti pianeggianti a brevi salite che portano attraverso gli abitati di Fontanazzo, Campestrin e Mazzin.

Il tratto successivo vede una discesa panoramica verso Pera, con facili saliscendi fino a Fraine. Attraversato il ponte in legno a sinistra della cappella votiva, il percorso continua su strada asfaltata. Giunti alla fermata degli autobus in località “Vac” (Piaza de Fascia), si segue la strada statale superando la rotatoria per il centro di Pozza. Di fronte all’Hotel Monzoni, si rientra sulla pista ciclabile, che attraversa il campeggio Rosengarten e si dirige verso il ponte. Attraversato il fiume Avisio, si inizia la discesa verso la bassa Val di Fassa, affiancando nuovamente il fiume tra prati e boschi.

Prestare attenzione alla strada comunale che serve la zona artigianale di Soraga consente di raggiungere in breve tempo il parco giochi e il centro del paese. Dopo aver attraversato in sicurezza la strada statale, si inizia la salita verso “Palua”. Da qui si può ammirare la vista sulla Val di Fassa, incorniciata dalle imponenti cime del Rosengarten (Catinaccio), Sassolungo, Pordoi e Monzoni, si svela con tutta la sua bellezza. La discesa verso Moena offre un’esperienza ciclistica unica, terminando in prossimità del Centro di Addestramento Alpino.

Il percorso non si conclude qui. Dopo aver attraversato Moena e giunto alla piana, noto punto di partenza della Marcialonga in inverno, l’avventura in biciletta riprende verso Predazzo e la suggestiva Val di Fiemme, offrendo ulteriori spettacolari vedute panoramiche della zona .

La depressione è un disagio mentale che colpisce milioni di persone nel mondo, richiede un approccio multifattoriale per il suo trattamento. Tra le varie strategie, una soluzione affermata emerge in modo sorprendente: il ciclismo. Questo non è solo uno sport o un mezzo di trasporto, ma può svolgere un ruolo significativo nel migliorare il quadro mentale delle persone affette da depressione.

Miglioramento dell’Umore:
Il ciclismo è un eccellente stimolatore della produzione di endorfine, sostanze chimiche del cervello comunemente note come “ormoni della felicità”. L’esercizio fisico costante in bicicletta contribuisce a innalzare il livello di endorfine, migliorando così l’umore e riducendo i sintomi depressivi.
Sociale:
Unirsi a gruppi ciclistici o partecipare a eventi legati alla bicicletta offre un’opportunità per una connessione sociale significativa. La depressione può isolare, ma il ciclismo in gruppo crea un ambiente di supporto, condividendo esperienze e instaurando legami che sono essenziali per il benessere mentale.

Concentrazione:
Pedalare richiede concentrazione, favorendo una forma di distrazione consapevole. Concentrandosi sull’azione di guidare la bicicletta e sul paesaggio circostante, si può allontanare temporaneamente la mente dai pensieri negativi.

Obiettivi Raggiungibili:
Impostare obiettivi ciclistici realistici offre una strada per il raggiungimento di piccoli successi personali. Superare una distanza più lunga o affrontare un percorso più impegnativo può fornire una sensazione di realizzazione, contrastando efficacemente la sensazione di impotenza associata alla depressione.

Contatto con la Natura:
Il ciclismo all’aria aperta permette di entrare in contatto con la natura, nota per i suoi effetti positivi sulla salute mentale. L’ambiente naturale, insieme all’attività fisica, può contribuire a ridurre lo stress e migliorare il benessere psicologico.

Questo itinerario cicloturistico ci porta a scoprire la Crimea, un’esperienza avvincente e dettagliata, combinando paesaggi straordinari con una ricca storia. Questo viaggio in bicicletta si snoda attraverso diverse località, offrendo un’immersione completa nella bellezza naturale regione.

Partenza da Simferopoli (0 km):

Il punto di partenza è Simferopoli, dove i ciclisti possono noleggiare la biciclette per iniziare il percorso. Una visita al Palazzo degli Scacchi, a circa 5 km dal centro, costituisce una prima tappa molto importate .

Costa del Mar Nero (60 km):

La rotta segue la costa del Mar Nero, attraversando paesaggi costieri mozzafiato. Dopo circa 60 km, raggiungi Yalta, una rinomata località balneare. Il Palazzo di Livadia, situato a circa 10 km dal centro di Yalta, offre una sosta interessante.

Catena montuosa di Crimean (120 km):

Il percorso si sposta poi verso l’entroterra, affrontando la catena montuosa di Crimean. Le strade panoramiche e i sentieri tortuosi portano i ciclisti a un’altezza di circa 120 km dal punto di partenza, con una sfida e una vista gratificanti.

Città Vecchia di Chersoneso a Sebastopoli (180 km):

Giungendo a Sebastopoli, il ciclista può esplorare la Città Vecchia di Chersoneso, un sito archeologico a circa 60 km dal centro della città. La distanza totale percorsa fino a questo punto è di circa 180 km.

Bakhchysarai e la Fortezza di Chufut-Kale (250 km):

Il percorso prosegue verso Bakhchysarai, nota per il suo Palazzo di Khan, situato a circa 70 km da Sebastopoli. La Fortezza di Chufut-Kale aggiunge ulteriori 15 km al viaggio, regalando una vista spettacolare e una profonda immersione nella storia.

Arrivo a Kerch (330 km):

L’apice dell’itinerario è Kerch, a circa 80 km da Bakhchysarai. Qui, la visita al Mausoleo di Kerch, situato nel centro della città, qui si conclude il viaggio in bicicletta dopo aver pedalato per 330 km.

Un recente studio condotto su un campione di 10.000 persone in sette paesi, ha dimostrato che l’utilizzo delle biciclette elettriche incoraggia le persone a pedalare di più, nonostante l’inevitabile riduzione dello sforzo fisico. Nello specifico, gli esperti hanno rilevato che i minuti di Equivalente Metabolico dell’Attività, un indicatore che valuta il rapporto tra la velocità di consumo energetico di un individuo e la sua massa corporea, risultavano superiori rispetto a quelli registrati nell’utilizzo di biciclette tradizionali a pedalata muscolare.

Un aspetto rilevante emerso dalla ricerca è l’inclinazione degli utenti di e-bike ad affrontare terreni più impegnativi e salite più pronunciate, implicando un maggior sforzo fisico nonostante l’assistenza elettrica. Nel contesto delle biciclette adatte alla quotidianità e all’ambiente urbano, è noto che lo sviluppo delle e-bike ha contribuito in modo significativo all’aumento degli spostamenti a pedali, determinando, di conseguenza, un incremento del dispendio calorico per chi ha preferito tale mezzo rispetto ai veicoli a motore precedentemente adottati.

Un’analisi condotta alcuni anni fa presso la Miami University di Oxford ha corroborato tale concetto, identificando le e-bike come il mezzo prediletto per migliorare il benessere fisico. Attraverso la valutazione di parametri quali la frequenza cardiaca, il consumo di ossigeno e il tempo impiegato per coprire lo stesso percorso da parte di 30 ciclisti non allenati, lo studio ha dimostrato che, in un’ora di pedalata, vengono bruciate da 344 a 420 calorie, un dato inferiore rispetto alle 505 necessarie per una bicicletta tradizionale. Ciò nonostante, coloro che optano per le e-bike manifestano una minor fatica e, di conseguenza, sono inclini a pedalare più a lungo , garantendo un allenamento apparentemente meno intenso, ma intrinsecamente più efficace nel lungo periodo.

Nelle scorse settimane nella cittadina di Soverzene, è stato inaugurato il nuovo segmento ciclabile di 600 metri .L’opera è costa circa un milione di euro . L’obiettivo principale di questo nuovo segmento ciclabile è quello di favorire l’uso della bicicletta in città . Alla cerimonia del taglio del nastro ha partecipato il sindaco e alcuni residenti della zona .

L’amministrazione comunale di Santa Marinella, ha approvato il progetto esecutivo della nuova ciclo via che unirà il Castello di Santa Severa al Porto di Civitavecchia. La ciclabile si snoderà per 25 chilometri, inoltre il percorso passerà nelle vicinanze del parco archeologico di Castrum Novum. Il progetto è stato finanziato con i fondi del Pnrr per un importo totale di oltre 4milioni di euro.

Domani a Milano , sarà di nuovo disponibile il servizio di biciclette a noleggio del comune . Il servizio era stata sospeso dopo un incidente dello scorso gennaio quando a una utente si era staccato il sellino della bicicletta mentre stava pedalando . Da domani saranno di nuovo disponibili per il noleggio, 700 elettriche e 700 muscolari. Inoltre la società che gestisce il servizio ha deciso, di prolungare di due mese tutti gli abbonamenti annuali, per scusarsi dei disagi creati agli utilizzatori del servizio .

Nella sala del Quartiere, a Saluzzo, è stato presentato al pubblico il progetto definitivo della nuova ciclabile che unisce Saluzzo a Moretta. Il percorso sarà costruito lungo il vecchio tracciato ferroviario ” Saluzzo-Airasca”. La nuova ciclabile avrà una larghezza di 2,5 metri per le due corsie dedicate alle biciclette, inoltre il progetto prevede di realizzare anche due corsie pedonali laterali che porteranno a 3,8 la larghezza totale della carreggiata. Lungo il percorso verranno posizionate varie stazioni di ricarica per le bici elettriche . L’opera avrà un costo totale di quattro milioni di euro .

Nella giornata di ieri, un ciclista di 39 anni , residente residente a Terracina, ha perso la vita in bicicletta a causa di un incidete striale avvenuto sulla Migliara 51 in località La Cotarda a Pontinia. Secondo una prima ricostruzione della Polizia , l’uomo in bicicletta sarebbe stata investito da un suv, secondo le prime verifiche, procedeva a velocità molto elevata. Tanto da finire poi fuori strada.