L’attività fisica all’aria aperta è un aiuto contro la depressione
La depressione è una malattia molto diffusa, in Italia ne soffrono 15 italiani su ogni 100, l’età media dei soggetti affetti da questa malattia si aggira tra 15 e i 44 anni.
La depressione si presenta cosi:
-Voglia di stare da soli
-Disturbi del sonno (insonnia o ipersonnia)
-Mancanza di desiderio sessuale
-Pensieri di Suicidio
Un recente studio scientifico “excercise as medicine” ha dimostrato che l’attività fisica può dare effetti molto positivi sulla depressione. Le persone di questo studio scientifico sono state divise in due gruppi:
—Il Primo gruppo doveva svolgimento il trattamento con i farmaci .
–Il secondo gruppo doveva svolgere l’attività aerobica come la bicicletta, duo ore tutti i giorni.
Dopo 10 mesi si è visto che le persone che praticavano l’attività aerobica sono migliorate di più rispetto a chi utilizzava la cura farmacologica.
